- General
- Psicológicos
- General
- General
- General
¿Quieres bajar de peso?
-Entonces empieza de una forma natural: Saltate los apreritivos entre comidas y evita los refrescos. Muévete lo suficiente y ve minimizando tu comida poco a poco. Será un largo camino, pero te dará el mejor resultado. No pares de comer asi no mas. El resultado será fatal y recuperar los kilos será muy fácil!
-Bebe mucha agua: Limpia tu cuerpo y te da la sensación de llenura. (mínimo 1 vaso por hora) Que se vuelva nuestra mejor amiga! ;)
-Bebe agua helada: Esto quema unas cuantas calorías extras.
-Si cocinas: Chupa cubitos de hielos mientras lo hagas. Asi evitarás un poco las ganas de dar "una probadita"
-Muévete! Corre, baila, toma la bici, salta la cuerda o lo que sea!
-Duerme más de 6 horas al día: Si no lo haces tu metabolismo irá 15% más lento :S.
-Si TIENES que comer: Come despacio, mastica más de 20 veces y luego traga. Bebe mucha agua antes, durante y despues. Te llenarás más rápido y te ayudará si eres mia.
-Cuida de que no estes QUIET@: Si estas en la escuela por ejemplo, mueve el pie o algo por el estilo, así gastas más enegía, en otras palabras, calorías ;)
-Sientate derech@: Dicen que quemas más calorías =/ yo no estoy muy segura pero, por si las dudas x)
-Haz abdominales: así reprimirás un poco tu estomago además quemas calorías y el resultado en un tiempo sera un abdomen plano :O
-Si te da un ataque de hambre: Salta frente al espejo, mira como toda esa grasa salta contigo ¿A que no es asqueroso? >:(
-CHOCOLATE! ¿Te mata el deseo de chocolate? Es mejor beberte una leche chocolatada que comerte una barra de chocolate, tiene menos calorías.
-Quieres, QUIERES comer chocolate: Elije mejor el chocolate puro entonces (el de dieta) Cómete un pedazo de ese chocolate amargo y nada más!
-Toma píldoras de cafeínas: Nada de extras calorías con el café y te dan energía :)
-Si fumas: Fumate un cigarrillo si te da hambre. Si NO eres fumador, no empieces a fumar! Mejor remplaza esta actividad con algo más como ver anime o ir a correr =/
-Toma laxantes: Esto cuida de que tu cuerpo tenga menos tiempo para absorber la comida y la saca rápido :D vamos que todos sabemos que son xD.
NOTA:
Mantente hidratad@ eeh D: Además, no te acostumbres, si no después tu cuerpo no podrá hacer la digestión el solito.... Se hará dependiente y no queremos eso.
-No comas frente a la pc o la tv =/ Si te sientas muy amenudo en esos lugares.... Será más fácil pensar en comida si acostumbras a comer allí u.u
- Come, cuando de VERDAD tengas hambre: En otras palabras, cuando sientas que te vas a desmayar, ESO es hambre y no ansiedad.
- Mantente con frío: algunas personas dicen que esto no funciona, pero pensemos con lógica. Si hay una baja temperatura tu cuerpo hará lo posible para mantenerse caliente... Y para ello necesita usar energía, osea, quemar calorías ;)
- Bebe bebidas calientes: ayudan a combatir el hambre! ^o^
- Escribe una carta, en donde esten TODAS las razones para bajar de peso. Guardala y leela cuando sientas que vas a fallar.
-Vuelvete vegetarian@! La carne contiene muchas calorías y grasa.... Y ayudarás a los pobres animalitos xD
-Varía las calorías por día: Por ejemplo un día 500 cal, otro 600 y otro 200... Así tu metabolismo no bajará tanto =/
-No comas NADA 2 horas antes de dormir... Por Dios que todos sabemos que eso engorda! '¬¬
-Acostumbra a tu familia a que comes en tu cuarto, traete la comida al cuarto luego la pones en funditas plastica. Devuelve el plato a los 20 minutos.
-Bebe café con el estómago vacío. Esto hace que pierdas el apetito. NOTA: En el café hay calorías, así que el té sigue siendo la mejor opción!!
-Toma suplementos de cinc y de potasio: Estos aceleran el metabolismo.
-Comes carne de pollo?! No comas tanto!!! Esta tiene muchas kcal!! Si comes manzanas, pélalas.
-Trata (si tienes novi@) de tener sexo lo mas posible, de esta manera quemas muchas kcal.
-El Yoghurt: es un buen suplente de comidaas, en uno hay como 65 kcal.
-Ayuda a tu mamá en la casa! Hacer las tareas del hogar quema kcal! Y tu madre estará contenta contigo :D
-Si sales y bebes alcohol... Bebe mejor Jevever o Wodka, Estas tienen menos kcal que por ejemplo cerveza o las otras. Pero ojo, es mejor NADA de alcohol, porque este relantiza tu metabolismo.
-Toma pastillas de vitaminas, no engordan y te dan energia. "Centrum" me gusta mucho, probadlo.
-Come todo SIN SALSAS -_-
-Toma aspirinas, mejoran el metabolismo (Pero ojo no te pases!)
-Si no hay nadie en la cocina, o si nadie esta mirando, ensucia platos y dejalos en el fregadero. Te regañarán pero así no sospecharan de que no comes.
-Echa unas cuentas gotas de limón en tu agua! :D El limón quema grasas.
-No comas NUNCA, vegetales.... ASADOS! -_-
-Toma pastillas de flúor, estas mantienen los dientes bonitos!
-Sientes que te vas a desmayar? Toma vitaminas C o lame un POCO de sal.
-Esto, sonará raro pero ya lo he oído varias veces... Duerme con una pierna fuera de la cama xD dicen que quema mas calorías.
-La pasta ENGORDA... ENGORDA.
Come lechugas!! Tiene calorías negativas... Luego haré un post sobre esto.
-Una hora antes de la cena, sal de casa, da un paseo, cuando vuelvas dices que fueste a casa de fulanita y que ya comiste.
-Todos los días, antes de dormir haz abdominales, si fallas un día, castígate teniendo que hacer el doble al día siguiente.
*Recuerda que si bajas de peso muy rápido tendras el efecto "jojo" luego hablaré de eso.
-Practica un deporte!